怒って失敗した経験のある人も多いと思います。怒りを瞋恚と仏教では表現したりします。仏教では貪痴瞋を゙三毒にあげてその猛毒へ注意喚起します。
怒りの特徴は爆発的な破壊をもたらす凶器とも捉えます。 実際怒りの爆発的な場面は、日常でもよく見かけます。怒りは急速に膨張し，制御不能に陥ります。ですから怒りに近づいてはいけません。 自己破壊に繋がります。小さな怒りの芽を即座に摘み取る必要があります。このような危険な感情から身と心を守る方法が、アンガーマネジメントです。膨張した怒りを制御する事はほとんど不可能です。
怒りに、そしてそれが小さな火種の時に消し止める事です。また怒りに似た感情にも注意が必要です。「後悔」「嫉妬」「期待外れ」その他多くの感情が怒りの仲間に入ります。人間の心のなかには、多くの怒り類似感情(煩悩)が発生しています。煩悩が発現した時その煩悩に気づき、早期に除去して下さい。
煩悩を除去するだけで心は落ち着いてきます。この習慣が貴方様を守る方法です。